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生活中吃什么东西才能够保护好自己的眼睛!

2017-6-6 15:27| 发布者: 小鱼儿| 查看: 605| 评论: 0|来自: 北京时间

摘要: 每个人都离不开眼睛,眼睛是身体的重要部分,我们每天做什么事情都需要用眼睛看,上网玩手机对眼睛伤害最大了,我们怎么才能保护好自己的眼睛呢?让小编告诉你吧!眼睛出现这些问题了你怎么做! 眼睛干涩吃荠菜 ...


        每个人都离不开眼睛,眼睛是身体的重要部分,我们每天做什么事情都需要用眼睛看,上网玩手机对眼睛伤害最大了,我们怎么才能保护好自己的眼睛呢?让小编告诉你吧!眼睛出现这些问题了你怎么做!

        眼睛干涩吃荠菜

 

       春秋战国时期成书的《诗经》里有“甘之如荠”之句,宋代大诗人陆游对荠菜情有独钟,曾吟诗赞美:“手烹墙阴荠,美若乳下豚。”

       荠菜被称作春菜,别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜,生长于田野、路边及庭院,有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。《名医别录》言其“主利肝气,和中”;《食经》言其“补心脾”;《陆川本草》言其“消肿解毒,治疮疖,赤眼”。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C,钙、铁含量也较高。

       办公室白领易发生干眼症,荠菜中含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉,脾胃虚弱者不宜食用,尤其是大便不成形、经常便溏者。

       荠菜食疗方法很多,可炒,可煮,可炖,可作馅,均鲜嫩可口、风味独特

       眼睛疲劳吃甘薯

 

       人到了一定的年龄,眼睛就会容易疲劳,有时会感到疼痛、睁不开眼,视力出现衰退。“眼睛是内脏的镜子”,眼睛出现故障是内脏,特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此,要提高眼睛的机能,先决条件是使内脏机能能得到恢复。

       为了增强肝脏和肾脏和机能,除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外,还可以通过摄取有益的食物来加以解决。这里面最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有“补 中益气”的作用,能提高消化器官的机能,滋补肝肾,对机体的衰弱也有恢复效果。甘薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据营养分析,甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。

       食用甘薯的方法是多种多样的,可直接将其烧煮吃,或制作成干点吃,甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。


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